Meditación mindfulness

Técnica respaldada en investigacion Científica.
No se debe tener expectativas ya que cada experiencia es diferente en cada individuo.
Reconocer y Aceptar el aquí y el ahora es aprender a conectar con la realidad dejar ser es el arte de vivir conscientes focalizando la atención del momento presente ,y aprender a no vivir con juicio.
En el 1500 antes de nuestra era en India ya se practicaba la Meditación en la actualidad el mundo occidental ha empezado a desarrollar ejercicios de esta técnica que contribuyen al Bienestar la psicología y la neurociencia realizaron estudios que dieron resultados muy positivos como aporte .la Meditación contribuye al mejoramiento del Estrés y la Ansiedad